Now，多次獲得蘋果優質應用推薦，專注全新的減壓放松新方式，用冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮與壓力，獲得全新的生活幸福感。

【冥想意義所在】

--輕松睡好覺、

消除負能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質量。

--放松減壓

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重擔，體會前所未有的放松與身心愉悅。

--情緒管理

減少焦慮等負能量的產生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

--高效專注

幫助改善專注度，提升工作學習效率，帶來清晰的思維意識。

--緩解疼痛

通過分離式觀察，讓身體感覺與疼痛的情感和認知經歷分開，緩解痛感。

【熱門課程】

暢談：用輕松、生活化的視角解讀冥想

冥想學前課：讓你真正開始了解冥想

6天緩解焦慮冥想：清理思緒，釋放精神壓力，平復心境

7天基礎冥想：零基礎冥想入門

7天改善睡眠冥想：獲得深度放松的睡眠體驗

7天專注冥想：幫你提升聚焦和專注能力

21天進階冥想：系統全面地認識冥想

職場中的正念練習：洞悉職場之道，快速成長，更高效、愉悅的工作

平和心境：身心平衡下的徹底放松

冥想純音樂：引導你進入深度冥想狀態

白噪音：感受自然與生活之聲，給心靈一場治愈spa

......更多課程在應用內為你呈現

【用戶心聲】

上班族：

“在使用這個軟件之前，我總是在工作的時候偶爾想著家里的事，回到家里后又牽掛著工作，心思不能一心一意的陪家人，有時孩子叫我陪她玩，我還一臉的不耐煩，通過漸漸的練習正念冥想，我慢慢意識領會到了其實陪孩子的時候老想著工作還沒做完并不能幫你解決孩子和工作的問題，反而讓自己覺得痛苦和焦慮，壓力增大，所以工作的時候就專注的工作，回到家的時候就全心的享受天倫之樂，晚上睡覺的時候拋出雜念輕松入睡。時刻提醒讓自己保持正念。”

失眠黨：

“很多辦法都試了，總是反反復復，睡不好對人身體和精神影響實在太大了。在剛用now的階段，其實也沒有明顯的效果，但我聽里面的老師說，冥想需要堅持，天天練習，過程中還是很舒服很放松的，我就堅持下來了，不知不覺兩個月過去，睡眠好了很多，半夜很少醒來，睡醒后精神也很好，我還會堅持練習下去。”

拖延癥黨：

“以前我都會很郁悶，覺得又沒有做好自我管理。今天的瑜伽沒有練；顧著看電視，又晚睡了；準備下班后洗衣服結果一回來就躺在沙發上一動不想動。練習冥想以后，心理上放松了不少，不再會過于自責。30天基礎訓練，今天才是第一天，我想如果真的由于種種原因當天沒有辦法練習，也不會心理負擔太重了，focus在，第二天抽出時間練習。”

學生黨：

“近期面臨重要考試，感覺壓力大~這套課程，仿佛一位知心朋友，仿佛重要的家人，陪伴在我身邊，輕輕地幫助我認識現狀和自動思維~我既能在這種引導下逐漸改善自己追求完美的自動思維、受困恐懼和幻想的思維偏向~另一方面，一個人靜靜呆著，聽著這段音頻，就仿佛得到一種難得的陪伴的力量，因為伴隨精神的交流和支持，前提也做到了-懂我的思維、懂我的需求~ 感慨、感激和期待！因為這種體驗，我作為普通人，沒有在自己讀書或和父母親人、朋友的陪伴交流中獲得過~ 相信這款軟件還能為我們的社會、我們普通人日常生活帶來新改觀~”

壓力黨：

“總感覺壓力太大，生活被壓抑，失去自信和快樂，確實壓力對人健康的影響去巨大的，關注到冥想之后，就開始一早一晚的練習，被老師帶領著呼吸，專注，放松，確實很有效果，有一種領悟的感受，把一切壓力都看得很淡，也就逐步放松下來了。”

* Now接入了使用HealthKit中的正念分鐘數，如您允許該權限，我們會將您的正念訓練時間同步到健康中的正念訓練。

【新增】Now友們反饋那么多課程不知道從哪開始練，定制專屬練習計劃，就是給你的！

【新增】每日問候，來自Now友們每日一次的問候和分享。

【新增】訓練營、正念師資等更多內容。

【優化】部分功能體驗優化，解決了系統版本較低用戶無法使用的問題。